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ダイエット

【高タンパク低脂質】500キロカロリーのダイエット飯!減量中に食べる簡単鶏モモ丼!

ダイエット中に食べる食事に関してはいろいろ悩まれている方がいると思います。 実際僕自身も色々なダイエットご飯を試しては、失敗を繰り返してきました。 そこで一度ダイエットをするにあたっての基礎を振り返りました。 消費カロリ...
ダイエット

【経過報告】2ヶ月で70キロから64キロへ減量。結局1日の総摂取カロリーが決める【ダイエット】

一時期63キロまで減量してました。 気を抜いたらずるずるとダイエットに対してやる気もなくなり クライミングで肩の腱板を損傷してからスポーツもしなくなり 仕事から帰ったらビールをあおる生活をしていました 結果2ヶ月足...
10キロ痩せる

【10キロ痩せる】ダイエットを成功させるためには準備が必要

10キロ痩せれば人生が変わります! 私は67キロから57キロまで筋肉を残しつつもダイエットに成功しました ダイエットをするには必要な準備が3つあります ダイエットをする期間を決める摂取するカロリーを設定行うトレーニング種...
10キロ痩せる

【10キロダイエット】食べ物の選び方のコツさえ知っていれば痩せる!

こんにちは! スムーズに10キロ痩せるには、食材選びが大事です 結論を先に言ってしまうと重要なことは2つ 毎回同じ食材を食べても飽きないもの 過食してしまうような食べ物を取らないこと この2つさえ守っ...
10キロ痩せる

【10キロダイエット】痩せたいけど筋トレはしたくない!必要なの?

みなさん、10キロ痩せるには筋トレは必要と思いますか? ダイエットには食事と筋トレがセットになっており、どちらも行うことが推奨されています しかし、ただ単に体重を落とすだけならば筋トレは必要ありません。 なぜなら ...
ダイエット

初心者はこうすれば一人でジムに行くのも恥ずかしくありません

ジムに行ってみたいけど一人で行くのが恥ずかしいと感じると思います 器具の使い方がわからないし、初心者で筋トレをほとんどしたことがない周りの目線が怖いし、自分の見た目が恥ずかしい せっかくジムで筋トレをして体を変えたいのに、恥ず...
10キロ痩せる

10キロ痩せるためにダイエットサプリは必要ありません

ダイエットするのによく聞かれることがあります 「なにかサプリを飲んでいるの?」 私はいつもこう答えます 「何一つ取っていません」 私はサプリを摂ることなく67キロから57キロまで10キロ痩せることができました ...
ダイエット

就活のためにやせる必要は?太っているから不採用になるのか

太っていることは就活に不利になるのか悩んでいる方もおられますが 就活において太っていることは必ずしも悪影響があるわけではありません しかしわずかばかり影響することがあるのも事実です 工場や外回りや営業などでは動けなさそう...
AGA

【AGA治療】30代のAGA治療・半年やってみた感想と副作用などの話

2020年も終わりに近づいた頃、AGA治療を初めてみました。 前々からM字部分が気にはなっていたのですが、最近は抜け毛も細く短くいよいよやばいなって感じで。 たくさん調べてみて、格安でAGA治療ができる方法があったので、半年間...
AGA

【AGA治療】7ヶ月目の髪の生え具合の報告と生活習慣を改善したこと

こんにちは。 昨年20年11月より開始したAGA治療は7ヶ月目に突入しました (デュタステリドを3ヶ月からフィナステリドに切り替え中) 結果として7ヶ月経ってもあまり変化がない状況です。 もしかしたら生え際から産毛...