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ジャンピラフ

【ジャンピラフ2】弁当にもおすすめ!5合炊きで作るダイエット炊飯器料理!

毎度お馴染みマッスルグリルの炊飯器料理。 前回はジャンピラフを作ってみましたが、今回はその派生系のジャンピラフ2を作ってみました。 ジャンピラフ2は沼やジャンピラフとは明確な違いがあり、それは水分量です...
ジャンピラフ

【ジャンピラフダイエット】2週間で3.5キロ減。お酒を飲んでも体重が落ちている

ジャンピラフダイエットを初めて2週間。順調に体重が落ちてきて3.5キロの減量になりました。 30代になって本当に体重が落ちなくなったし、特にお腹の肉はかなりしつこく残ります。 お腹の肉が落ちるのは最後あたりになるのかな〜? ...
ボルダリング

【まとめ】ボルダリング初心者が1級を登れるまでの道のりをまとめてみた

ボルダリングまとめ記事です 初心者が1級を登るまでにやること外岩でのクライミング怪我や体のケアのこと ボルダリングが楽しい!上手くなりたい! そんな人にボルダリングの技術アップにつながる記事をまとめたのでみていってくださ...
ジャンピラフ

【ジャンピラフダイエット】体重増加。ジャンピラフダイエットで失敗する過ごし方をしてしまった

ジャンピラフダイエットを始めて3週目になったのですがここで体重が増加。 順調に落ちると思ったのですが増えてしまう結果に。 なぜ増えたのかを考えると以下の三つが考えられました。 カロリーオーバーしていたつまみ食いをしてしま...
ダイエット

【リーンゲインズ】お酒を飲みながらでもダイエットできる実際の1日の過ごし方

ダイエット期間中だったらお酒を我慢しなければいけないことが普通かもしれません。 しかし、私はダイエット中でもお酒をよく飲みます。 その方法はリーンゲインズと言われる、いわゆる8時間ダイエット、16時間断食なんて言われるものです...
ジャンピラフ

【飲酒NGだった】ジャンピラフダイエット中にアルコールを飲むと失敗する話

最近ジャンピラフダイエットを続けていたのですが、最初からストイックになりきれなかったのでお酒も最初はOKにして続けていました。 最初は体重は落ちていましたが、今は普通に停滞しています。 先に結論をいうと、ジャンピラフダイエット...
10キロ痩せる

2ヶ月で10キロ痩せた時の1日のルーティンを紹介!【ダイエット】

以前紹介した66キロから56キロ、10キロ痩せた時の過ごし方を、食事と運動両面の紹介をしたいと思います。 いわゆるフル食ですね。 ポイントとして PFCバランスよりもカロリー計算を重視夜の炭水化物を少なめにする運動は週に...
脱毛

【髭脱毛】髭が濃い30代男が湘南美容外科でヒゲ脱毛6回目を終えたので感想を語ってみる

先に結論をいうと、ヒゲ脱毛は金額に見合った効果がありますので絶対におすすめです! 20代後半からどんどん髭が濃くなり始めて 朝に髭を剃っても夕方には1ミリくらい伸びているような感じで 口髭だけでなく頬や首までヒゲが生える...
ダイエット

仕事帰りにジムに通いたい!OLさん向けのジムの選び方

仕事終わりにジムでトレーニングをするOLさんはかっこいいですよね。 ジムに通うと体も変わるし気分もリフレッシュできて生活にハリが出ます しかし今一歩踏みだせないこともありますね。 どこのジムがいいか選び方がわからないジム...
ダイエット

【高タンパク低脂質】500キロカロリーのダイエット飯!減量中に食べる簡単鶏モモ丼!

ダイエット中に食べる食事に関してはいろいろ悩まれている方がいると思います。 実際僕自身も色々なダイエットご飯を試しては、失敗を繰り返してきました。 そこで一度ダイエットをするにあたっての基礎を振り返りました。 消費カロリ...