趣味

スポンサーリンク
ボルダリング

【ボルダリング】週一クライマーのトレーニングメニュー【1級までこれで行ける】

週に1度くらいしかまともな時間が取れない そんな週一クライマーの方は多いと思います。 私も週一クライマーです。 しかし、私は1級まで登ることができました。 なべ こんにちは。なべと言います。 クライミング歴:...
ボルダリング

【ボルダリング】怪我をしないための予防と怪我をした時の対処法を紹介

パキるという意味を知っていますか? 私が3級に挑戦していた時、ルーフから抜け出てポケットに指を入れた瞬間に落ちてしまいました。 その時に手のひらあたりが「ぱきっ」と音がしたのです。 健が切れたのか筋を痛めたのかその時には...
ボルダリング

【ボルダリング】1〜2級を伸び悩んでいるあなたに送る絶対に完登できる考え方

漸進性(ぜんしんせい)過負荷の原則という言葉をご存知ですか? 限界を超えた負荷を筋肉に与えることによって、筋肉を成長させるというものです。 筋肉は同じ負荷を与え続けても維持しかせず、それ以上成長することはありません。 何...
ボルダリング

グリセリンカリ液で指先の角質を柔らかくする方法【サロン要らず】

仕事やスポーツで指先をよく使う人は指皮が厚くなり、カチカチになってしまいますね。 指皮が硬いとあまりいいことはありません。 そこで今回は指皮を柔らかくしてくれるグリセリンカリ液を紹介しようと思います。 グリセリンカリ液と...
ボルダリング

【まとめ】ボルダリング初心者が1級を登れるまでの道のりをまとめてみた

ボルダリングまとめ記事です 初心者が1級を登るまでにやること外岩でのクライミング怪我や体のケアのこと ボルダリングが楽しい!上手くなりたい! そんな人にボルダリングの技術アップにつながる記事をまとめたのでみていってくださ...