趣味

常連さんやジムスタッフの方に外岩に誘われた！ でも何を用意したらいいかわからない ジムと何が違うのかわからない そんな不安から誘いを断ってしまうことがなかったですか？ 非常にもったいない！外岩はめちゃくちゃ面白いん...

週に１度くらいしかまともな時間が取れない そんな週一クライマーの方は多いと思います。 私も週一クライマーです。 しかし、私は１級まで登ることができました。 なべ こんにちは。なべと言います。 クライミング歴：...

パキるという意味を知っていますか？ 私が３級に挑戦していた時、ルーフから抜け出てポケットに指を入れた瞬間に落ちてしまいました。 その時に手のひらあたりが「ぱきっ」と音がしたのです。 健が切れたのか筋を痛めたのかその時には...

漸進性（ぜんしんせい）過負荷の原則という言葉をご存知ですか？ 限界を超えた負荷を筋肉に与えることによって、筋肉を成長させるというものです。 筋肉は同じ負荷を与え続けても維持しかせず、それ以上成長することはありません。 何...

仕事やスポーツで指先をよく使う人は指皮が厚くなり、カチカチになってしまいますね。 指皮が硬いとあまりいいことはありません。 そこで今回は指皮を柔らかくしてくれるグリセリンカリ液を紹介しようと思います。 グリセリンカリ液と...

ボルダリングまとめ記事です 初心者が１級を登るまでにやること外岩でのクライミング怪我や体のケアのこと ボルダリングが楽しい！上手くなりたい！ そんな人にボルダリングの技術アップにつながる記事をまとめたのでみていってくださ...