ボディメイク

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ジャンピラフ

【痩せた】ジャンピラフを1600キロカロリーでアレンジしてみた

マッスルグリルのジャンピラフでダイエット成功しました!美味しく食べて綺麗に痩せましょう
10キロ痩せる

10キロリバウンド→普通の食事に戻したら10キロ痩せた

以前に2ヶ月で10キロダイエットを実施して、なんとか成功しました。二ヶ月で10キロ痩せたので食事内容と運動メニュー公開!67キロから57キロへ リバウンドした体重を戻すには、リバウンド前の食生活に戻すことが必要です この記事で...
ダイエット

腹筋ローラーだけで十分痩せる!ダイエットは回数ではなく継続する心!

食事制限を頑張ってるけど、なんか思ったように痩せていかない、体重だけおちて見た目が変わっていかない・・・そんな方が多いと思いますが、理由は一つ。体脂肪と一緒に筋肉量も減っているからですね。と言うことは筋肉量を落とさないように筋トレをしなけ...
ダイエット

【鍋物】白菜はまずい→千切りしたらめっちゃ美味しく食べやすくなった

寒い時期は鍋が最高ですね!温まりますし野菜もたくさん取れて栄養満点です! ところで皆さんは白菜は好きですか!? 私はだいすきです!みだりのところだけは! 白い部分めっちゃ不味くないですか?苦くないですか? なべ ほ...
ダイエット

【呪術廻戦】虎杖特製の鶏団子を作ったらPFCバランスが良くてダイエット向きじゃね?と思った

呪術廻戦はアニメから入ったニワカです。 めっちゃ面白いですよね! アニメの13話の最後にじゅじゅさんぽというミニコーナーがあるのですが、 そこで紹介された虎杖が考案した鶏団子がめちゃくちゃ旨そうだったんです。 ...
ジャンピラフ

【実験】実際にジャンピラフでダイエットできるのか体を張って試してみた【0週目】

一時期ナイスバディを続けていた私ですが、年末のダラダラした生活が尾を引き 3月には67キロまで体重が増えていました。 これはいかんとダイエットを決意したのですが、どうせなら大好きなジャンピラフでダイエットしたい...
ジャンピラフ

【ジャンピラフダイエット】1週目で2キロの減量!ジャンピラフの効果が少し出てきた

ジャンピラフダイエット1週目は2キロの減量となりました。 といってもおそらく体の水分が抜けたものと思います。 3日で余分な水分が抜けるようなので、実質4日目から脂肪が落ちるみたいですね。 こちらが初日の体です。↓ ...
ダイエット

【リーンゲインズ】8時間ダイエット中の食事とお酒の取り方を簡単にまとめてみた

一番ダイエットに効果があるやり方はなんだろうと問われたら、私はリーンゲインズをおすすめします。 筋力トレーニングのことも関連してしまうんですが、今回は食事にテーマを絞ってみます。 というのもビルダーやフィジーカーのような体では...
ジャンピラフ

【ジャンピラフ2】弁当にもおすすめ!5合炊きで作るダイエット炊飯器料理!

毎度お馴染みマッスルグリルの炊飯器料理。 前回はジャンピラフを作ってみましたが、今回はその派生系のジャンピラフ2を作ってみました。 ジャンピラフ2は沼やジャンピラフとは明確な違いがあり、それは水分量です...
ジャンピラフ

【ジャンピラフダイエット】2週間で3.5キロ減。お酒を飲んでも体重が落ちている

ジャンピラフダイエットを初めて2週間。順調に体重が落ちてきて3.5キロの減量になりました。 30代になって本当に体重が落ちなくなったし、特にお腹の肉はかなりしつこく残ります。 お腹の肉が落ちるのは最後あたりになるのかな〜? ...